健身舞光盤 京凰百科 輕松瘦身普拉提 DVD
- 商品詳情
- 分類： 音像
- 型號：CN-F18-10-0014-0/V.G201
- 顏色：DVD
- 標簽：輕松瘦身
- 商品編號：100019383
包裝盒：高檔木盒
格式:套裝,彩色
介質(zhì)：DVD
碟數(shù): 1
ISBN:? 978-7-7989-7119-4
ISRC: CN-F18-10-0014-0/V.G2
?????? 鍛煉絕不意味著滿臉汗水，在崇尚有氧運動的今天，輕柔而曼妙的舉手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
寶貝實物正面圖
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寶貝實物背面圖
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01．普拉提講課《動感時刻》
①站姿瘦腿??
②站姿提臀??
③纖臂公式??
④完美肩部
⑤肩部繞環(huán)??
⑥搓澡式????
⑦臂部伸展
02．普拉提講課《游戲化身》
①單臂伸展??
②跪姿纖臂??
③跪姿側彎??
④美腿公式
⑤性感臀部??
⑥捆綁游戲??
⑦肩部繞環(huán)??
⑧胸部擴展
03．普拉提講課《聆聽呼吸》
①坐姿卷腹????
②劃船式????
③美腹方程式??
④T式挑戰(zhàn)
⑤纖臂公式二??
⑥曲腿上提??
⑦美腹游戲???
⑧提臀對抗
04．普拉提講課《優(yōu)雅體態(tài)》
①瘦腰魔法??
②燃脂幻椅??
③美腿公式二??
④仰臥雙腿伸展
⑤胸部抬起并伸展??
⑥跪撐提臀??
⑦俯臥飛鳥??
⑧肩部繞環(huán)
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